Schneeschaufeln ist anstrengend und kann Schmerzen im Rücken verursachen. Die wichtigsten Tipps, um dies zu vermeiden:

Die Schaufel sollte leicht sein, also zum Beispiel aus Aluminium bestehen, und einen langen Stiel haben. So nimmt man bei der Arbeit eine möglichst aufrechte Haltung ein. In Baumärkten gibt es rückenschonende Schneeschaufeln: zum Beispiel die «Ergo Special» der Migros für Fr. 54.90, die zudem mit einem Gewicht von 1,4 Kilo sehr leicht ist.

Beim Schaufeln stets geradeaus stossen und seitliche Bewegungen vermeiden, denn sie belasten Wirbelsäule und Bandscheiben besonders stark. Beim seitlichen Abladen des Schnees immer den ganzen Körper mitdrehen. Ausserdem sollte man den aktiven Arm regelmässig wechseln, um eine einseitige Belastung zu verhindern.

Vor allem bei Nassschnee nicht zu viel Material auf die Schaufel laden und wenn möglich nicht heben, sondern nur schieben.

Beim Schaufeln sollte man es gemächlich angehen. Denn je schneller man arbeitet, desto eher kommt es zu Fehlbelastungen.