Nagelpflege - Brüchige Nägel können gehärtet werden
Inhalt
saldo 7/2002
10.04.2002
Brüchige Nägel sind für viele Frauen ein grosses Ärgernis. Mit Biotin lassen sich die Nägel härten.
Schon wieder ist ein Nagel abgebrochen - für viele Frauen ein Riesenärger. Denn: Bis der Nagel wieder nachgewachsen ist, dauert es. Nur 2 bis 5 Millimeter schafft er pro Monat. Jede dritte Frau leidet daran, dass ihre Nägel selbst bei geringer Belastung abbrechen. Die Hauptgründe für brüchige Nägel erklärt der Dermatologe Ralph Trüeb: «Übertriebene Maniküre, nicht ...
Brüchige Nägel sind für viele Frauen ein grosses Ärgernis. Mit Biotin lassen sich die Nägel härten.
Schon wieder ist ein Nagel abgebrochen - für viele Frauen ein Riesenärger. Denn: Bis der Nagel wieder nachgewachsen ist, dauert es. Nur 2 bis 5 Millimeter schafft er pro Monat. Jede dritte Frau leidet daran, dass ihre Nägel selbst bei geringer Belastung abbrechen. Die Hauptgründe für brüchige Nägel erklärt der Dermatologe Ralph Trüeb: «Übertriebene Maniküre, nicht zuletzt auch die Verwendung von Nagellack und Nagellackentferner sowie ungeschützte Nassarbeiten mit scharfen Putzmitteln und Seifenlösungen trocknen die Nagelplatte aus. Weiter kann ein Eisenmangel, der bei menstruierenden Frauen häufig vorkommt, Grund für brechende Nägel sein.»
Der Hautarzt rät, die Nägel eher kurz zu tragen. Damit verringert man das Risiko, dass sie brechen. «Es ist ratsam, die Nägel nach einem lauwarmen Ölbad zu schneiden. Sie erhalten dadurch mehr Feuchtigkeit, die Spannung beim Schneiden sinkt.»
Der Volksmund rät bei Nagel- und Haarproblemen zur Einnahme von Hirse. «Aus schulmedizinischer Sicht ist die Wirkung nicht nachgewiesen. Aber in der Veterinärmedizin hat man festgestellt, dass Biotin (Vitamin H) die Hufe bei Huftieren härtet. Meine Erfahrungen zeigen, dass dies auch beim Menschen hilft», erklärt Ralph Trüeb.
Mit dem Essen können nur geringe Mengen Vitamin H aufgenommen werden. Es kann also sinnvoll sein, ein zusätzliches Biotin-Präparat einzunehmen. Allerdings: Besserung ist nicht sofort sichtbar. Ein Fingernagel braucht bis zu seiner vollständigen Erneuerung rund sechs Monate.
Silvia Baumgartner
Biotin
Die besten natürlichen Biotin-Lieferanten sind:
- Schweineleber
- Eigelb
- Champignons
- Haferflocken
- Walnüsse
- Sojaprodukte
- Spinat
- Blumenkohl
Biotin-Präparate (erhältlich in Apotheken):
- Rombellin (Tabletten, 2,5 mg Biotin): Fr. 42.- für 50 Tabletten, Fr. 77.- für 100 Tabletten
- Biotin-Mepha (Tabletten, 2,5 mg Biotin): Fr. 40.10 für 50 Tabletten, Fr. 77.35 für 100 Tabletten
