So kommen Sie fit und gelassen durch die Wechseljahre. Die häufigsten Probleme – und was Sie dagegen tun können. 3. Auflage, Oktober 2024
Inhaltsverzeichnis
Kapitel: Hormonhaushalt
- Was Menopause und Co. bedeuten
- Menopause – künstlich ausgelöst
- Hormone und ihre Aufgaben
- Die Rolle der Geschlechtshormone
- Der Zyklusverlauf
- Veränderungen im Hormonhaushalt
Kapitel: Hormontherapie
- Wechseljahre: Nicht wie eine Krankheit behandeln
- Fragwürdiger Eingriff in einen natürlichen Prozess
- Hormonpillen sind kein Jungbrunnen
- Hormone schützen nur vor wenigen Krankheiten
- Hormontherapie: Nutzen und Risiken
- Die Geschichte der Hormonkampagne
- Natürlich oder synthetisch?
- Schlucken, einreiben, kleben oder spritzen?
Kapitel: Hitzewallungen
- Hitzewallung: Nehmen Sies locker!
- Hormonelle Behandlung: Nur in schweren Fällen
- Alternative Therapien: Ein Versuch lohnt sich
- Phytotherapie: Pflanzen, die helfen
- Pflanzliche Östrogene: Ob Soja wirklich hilft, ist fraglich
- Weitere natürliche Therapien: Von Akupunktur bis Globuli
- Auch das hilft: Gesund essen und viel Bewegung
Kapitel: Zyklusstörungen
- Veränderter Zyklus: Hormone aus dem Gleichgewicht
- Blutungen: Manchmal steckt eine Krankheit dahinter
- Zyklusstörungen: In diesen Fällen sollten Sie zur Ärztin gehen
- Menstruationsbeschwerden: Natürliche Mittel können helfen
- Die Mittel der Schulmedizin
- Polypen und Myome: Eine Behandlung ist meist unnötig
Kapitel: Osteoporose
- Auf- und Abbau der Knochen
- Knochendichte: Ab 50 nimmt die Substanz ab
- Knochendichte messen: Fünf Methoden und was sie bringen
- Knochenbrüche: So schützen Sie sich
- Bewegung ist die beste Prävention
- Hormontherapie schadet mehr, als sie nützt
- Risikofaktoren vermeiden
- Die richtige Ernährung für starke Knochen
- Osteoporose vorbeugen mit natürlichen Mitteln
- Die wichtigsten Medikamente in der Osteoporosetherapie
Kapitel: Gesund bleiben
- Inkontinenz: Ein Muskeltraining hilft in den meisten Fällen
- So stärken Sie den Beckenboden
- Blasen- und Harnleiterentzündung: Viel trinken ist das Wichtigste
- Haut: Gute Pflege und Schutz sind jetzt besonders wichtig
- Das schützt die Schleimhäute vor dem Austrocknen
- Schlafprobleme: Sanfte Mittel statt Medikamente
- Gewichtsprobleme: Mit Bewegung haben Sie die Kilos im Griff
- Gelenkschmerzen: Früchte und Gemüse können helfen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Im Alter steigt das Risiko
- Krebserkrankungen: Hormone, Risikofaktoren und Behandlungsmöglichkeiten
- Brustkrebs: Mammografie-Screenings bringen wenig
Kapitel: Abschied und Aufbruch
- Hormone und Gefühle in Aufruhr
- Zufriedene Frauen leiden weniger
- Lebensmitte: Eine Zeit der Neuorientierung
- Abschied von der Fruchtbarkeit: Gefühle von Trauer bis Befreiung
- Familie und Partnerschaft: Abschied von der Mutterrolle
- Angst vor dem Älterwerden: Jugend ist nicht alles im Leben!
- Psychische Probleme: Hier erhalten Sie Hilfe
Kapitel: Sexualität
- Die Lust kennt keine Altersgrenze
- Schmerzen beim Sex: Das hilft gegen eine trockene Scheide
- Infektionen der Scheide: Vorbeugen und behandeln
- Partnerschaft: Offen über Probleme und Bedürfnisse reden
- Vorsicht vor Hormonpräparaten bei ausbleibender Lust
- Testosterontherapie: Riskante Behandlung mit ungewissen Folgen
- Diese Medikamente nehmen die Lust
Kapitel: Männer in der Lebensmitte
- Testosteron: Wenn das Männlichkeitshormon schwindet
- Andere Hormone und was sie bewirken
- Potenzstörungen: Die Ursachen sitzen meistens im Kopf
- Midlife-Crisis: Angst vor der zweiten Lebenshälfte
- Fitness und Sport: Lust zählt mehr als Leistung
