Merkblätter

Fussreflexzonen-Massage

Aktualisiert: 13.03.2017

Kopfweh, Rückenschmerzen oder Heuschnupfen: Die Fussreflexzonen-Massage hilft bei vielen Leiden. Die Technik ist auch für Anfänger geeignet.

Rezepte: Pikante Muffins

Aktualisiert: 13.03.2017

Sie schmecken köstlich und enthalten viele wertvolle Stoffe: pikante Muffins. Mit einem Salat werden sie zu einer vollwertigen Mahlzeit.

Gesunde Bewegung: Die Met-Werte

Aktualisiert: 03.03.2017

Wer sich viel bewegt, erkrankt seltener an Herzinfarkt oder Darmkrebs. Wissenschafter aus den USA haben untersucht, wie viel Bewegung es dafür braucht.

Praktische Tastencodes fürs Handy

Aktualisiert: 02.03.2017

**61* bis *106*21: Per Handy-Code kann man die ­Kosten ­kontrollieren, Abo­fallen sperren oder den Beantworter ­ausschalten. In diesem Merkblatt finden Sie die nützlichsten Tastencodes für Handys und Smartphones.

Yoga für zu Hause

Aktualisiert: 21.02.2017

Yoga baut Stress ab, hilft bei chronischen Verspannungen und bei Herz-Kreislauf-Problemen. Am meisten profitiert, wer regelmässig übt. Das geht auch bequem zu Hause. Bereits eine halbe Stunde Yoga am Tag kann die Haltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen. Der Gesundheitstipp hat für seine Leserinnen und Leser 12 einfache Übungen zusammengestellt. Sie bilden einen ausgewogenen Mix aus den drei Hauptelementen des Yoga: Körper-, Atem- und Meditationsübungen.

Eier-Rezepte

Aktualisiert: 13.02.2017

Wer Eier isst, tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Neben Eiweiss liefern sie viele Vitamine und Nährstoffe. Zudem können sie beim Abnehmen helfen.

Karpfen-Rezepte

Aktualisiert: 06.02.2017

Viele Fischarten sind bedroht oder mit Gift belastet. Nicht so der Karpfen: Ihn kann man mit gutem Gewissen essen, ob als Fischbällchen oder Saltimbocca.

Essen fürs Herz: Rezepte von Reto Amrein

Aktualisiert: 31.01.2017

Rezepte für Herzkranke

Essen fürs Herz: Rezepte von Vreni Giger

Aktualisiert: 31.01.2017

Rezepte für Herzkranke

Essen fürs Herz: Rezepte von Erika Bänziger

Aktualisiert: 31.01.2017

Rezepte für Herzkranke

Essen fürs Herz: Rezepte von Lesern

Aktualisiert: 31.01.2017

Herzkranke Leser haben dem Gesundheitstipp ihre liebsten Rezepte verraten.

Beeren-Rezepte

Aktualisiert: 31.01.2017

Farbstoffe, Vitamine und Fasern: Beeren sind ein wahrer Gesundbrunnen. Studien zeigen, dass sie unter anderem Herz und Hirn schützen.