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Yoga für zu Hause

Gesundheitstipp 11/2016 vom 9. November 2016 | aktualisiert am 16. Januar 2017

Yoga baut Stress ab, hilft bei chronischen Verspannungen und bei Herz-Kreislauf-Problemen (Gesundheitstipp 11/2016). Am meisten profitiert, wer regelmässig übt. Das geht auch bequem zu Hause. Bereits eine halbe Stunde Yoga am Tag kann die Haltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen. Der Gesundheitstipp hat für seine Leserinnen und Leser 12 einfache Übungen zusammengestellt. Sie bilden einen ausgewogenen Mix aus den drei Hauptelementen des Yoga: Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Zeitbedarf: 30 Minuten. weiterlesen...

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