Besser leben im Alter

Gesund und aktiv bleiben, komfortabel wohnen zu Hause und im Heim, das Leben im Ruhestand geniessen (1. Auflage September 2011).

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Inhaltsverzeichnis

Gut leben im Alter

Dem Alter gelassen entgegensehen
Acht Tipps für ein erfülltes Leben im Alter
Leben ab 65: So bereiten Sie sich auf die dritte Lebensphase vor

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Partnerschaft, Familie, Beziehungen

Den Alltag als Paar gestalten
Aufgabenteilung im Haushalt: So vermeiden Sie Konflikte
Beziehungskrise: Probleme angehen statt verdrängen
Den Partner pflegen: Eine schwere Aufgabe
Enkelkinder: Die neue Rolle als Grosseltern
Mehrere Generationen unter einem Dach: Diese Punkte sollten Sie klären
Ein tragfähiges soziales Netz kann vor Einsamkeit bewahren

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Freizeitgestaltung

Die freie Zeit bewusst gestalten
Freizeitangebote: Neue Hobbys entdecken
Weiterbildung: Lernen hält gesund
Computer und Internet: Der Einstieg lohnt sich auch für Senioren
Sport: Nicht nur der Gesundheit zuliebe
Freiwilligenarbeit: Eine bereichernde Aufgabe
So werden Reiseträume wahr
Im Alter mobil bleiben – mit und ohne Auto

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Hilfe im Alltag

Den Alltag trotz Handicaps meistern
Praktische Hilfsmittel für den Alltag
Für Notfälle: Alarm auf Knopfdruck
Unterstützung im Alltag: Hier bekommen ältere Menschen Hilfe
Praktische Hilfsangebote für Betagte
Spitex: Fachpersonen für die Pflege zu Hause
So haben Abzocker keine Chance

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Gesundheit

Vorsorge: Diese Check-ups sind sinnvoll
Regelmässige Bewegung kann viel bewirken
Auch das Gehirn will gefordert sein
Ernährung: Gesund essen mit Genuss
Gut gepflegt von Kopf bis Fuss
Sexualität im Alter: Lust statt Frust
Seelische Probleme ernst nehmen
Altersleiden: Das können Sie dagegen tun
Medikamente: So wenig wie möglich – so viel wie nötig
Schlafstörungen: Oft helfen kleine Veränderungen

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Wohnen im Alter

Die aktuelle Wohnsituation überprüfen
Wohnung und Haus altersgerecht einrichten und umbauen
Treppenlift: Praktisch, aber sehr teuer
Umziehen im Alter: Oft die beste Lösung
Checkliste: Das zeichnet eine altersgerechte Wohnung aus
Leben in der Alterssiedlung
Neue Wohnformen: Senioren-WG und Hausgemeinschaft
Wohnformen im Alter: Die Vor- und Nachteile
Auswandern: Gute Planung ist unerlässlich

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Alters- und Pflegeheim

Ein Heimaufenthalt bietet auch Vorteile
Leben im Altersheim
Leben im Pflegeheim
Spezielle Einrichtungen für Demenzkranke
Checkliste: So finden Sie das richtige Heim
Anmeldung: Offene Fragen vorher klären
Heimvertrag: Diese Punkte müssen geregelt sein
Umzug: Gute Planung macht vieles leichter
Heimalltag: Die erste Zeit am neuen Ort
Kosten: Wenn das Geld nicht reicht, hilft der Staat
Pflegeheim: Was es kostet und wer zahlt

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Finanzen

Frühzeitige Finanzplanung ist wichtig
Ein Budget bringt Klarheit über Einnahmen und Ausgaben
Vermögen: So planen Sie den Kapitalverbrauch
Sparen, wo es am meisten bringt
Sparmöglichkeiten bei der Krankenkasse
Steuern sparen: Von Abzügen profitieren
Ergänzungsleistungen: Wenn die AHV-Rente nicht reicht
Vollmacht erteilen: Im hohen Alter sinnvoll

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Abschied und Sterben

Die wichtigsten Fragen klären
Den Nachlass frühzeitig regeln
Die Patientenverfügung
Zu Hause sterben
Sterben im Spital oder Heim
Sterbehilfe: Was erlaubt ist und was nicht
Wünsche für die Bestattung

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Adressen, Stichwortverzeichnis

Nützliche Adressen
Bücherliste
Stichwortverzeichnis

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