Bei einer klassischen Diät geht es darum, eine Zeit lang auf ­bestimmte Esswaren und Getränke zu verzichten oder Kalorien zu zählen. Beim Intervallfasten nimmt man während Stunden oder Tagen gar keine Mahlzeiten zu sich – zum Beispiel 10 Stunden pro Tag oder 2 Tage pro Woche. Das gilt als einfache und wirkungsvolle Methode, um Kilos loszuwerden. Der «Gesundheitstipp» weist zudem darauf hin, dass Intervallfasten auch vor Krankheiten schützen kann. Es senke den Blutdruck und reduziere das Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten, Asthma und Krebs («Gesundheitstipp» 1/2021). Weitere Infos liefert das Gratis-Merkblatt «So geht das Intervallfasten». Es lässt sich herunterladen unter www.ktipp.ch .