Putzen Sie Ihre Zähne gründlich. Reinigen Sie auch die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder -hölzern. Wenn Sie damit nicht zurechtkommen, kann Ihnen eine Dental­hygienikerin Tipps geben.

Das Bluten ist fast immer ein Zeichen für eine Entzündung im Mundraum. Wenn Sie besser putzen, verringern Sie die Zahl der Bakterien im Mund und die Entzündung klingt ab. Auch das Verwenden ­einer Schallzahnbürste kann helfen, die Bakterien zu bekämpfen.    

Falls Sie Raucher sind, sollten Sie den Zigarettenkonsum senken oder ganz aufhören. Denn das Nikotin schwächt die natürliche Abwehr des Zahnfleisches.