Achten Sie darauf, dass Sie erst dann ins Bett gehen, wenn Sie wirklich sehr müde sind, und verzichten Sie auf den Mittagsschlaf. Versuchen Sie verschiedene Teemischungen, zum Beispiel solche mit Melisse, Lavendel oder Hopfen. Viele Apotheken und Drogerien stellen eigene Mischungen her. Falls das nicht hilft: Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen sanfte Schlafmittel wie zum Beispiel Redormin von Zeller oder das Schlafhormon Melatonin verschreiben kann.