Ein gängiger Ratschlag an Sportler lautet: viel trinken. Doch Forscher der Universität Oxford kommen zu einem anderen Schluss: Ein leichtes Austrocknen des Körpers schadet nicht. Zu viel Flüssigkeit lasse den Salzgehalt im Blut sinken, was gefährlich sei, so die Autoren im «British Medical Journal».

Mit einem Schwitz-Test (www.dr-walser.ch/hyponatri­­aemie.htm) können Sportler ermitteln, wie viel Flüssigkeit sie benötigen.