Mit einem Test haben Ärzte der Charité Berlin abgeklärt, wie hoch das Risiko ist, im Alter zu stürzen. Die Forscher haben 1200 Frauen ab 60 Gleichgewichtsübungen machen lassen: Sie mussten unter anderem mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen. Resultat: Frauen, die weniger als 10 Sekunden die Balance halten konnten, hatten ein hohes Risiko, sich bei einem Sturz Knochen zu brechen. Die Forscher empfehlen Frauen nach der Menopause, regelmässig vom Hausarzt testen zu lassen, wie gut sie balancieren können.

Weshalb ein gutes Gleichgewicht gerade für Senioren wichtig ist, erklärt Timo Hinrichs von der Schweizer Paraplegiker-Forschung und Sportmediziner: «Gelenke und Muskeln senden Impulse ins Gehirn. Im Alter funktioniert das nicht mehr so schnell.» Mit Gleichgewichtsübungen trainiere man die Reaktionsfähigkeit. Hinrichs: «Dann können sich Senioren mit einem Auffangschritt retten, wenn sie stolpern.»