Nein. Bei einer Stunde Sport am Stück reicht es völlig aus, wenn Sie während des Trainings den Durst mit Wasser stillen. Zwar verliert der Körper durch das Schwitzen tatsächlich Mineralsalze, aber das können Sie im Lauf des Tages wieder ausgleichen. 

Wenn Sie länger Sport treiben, empfehlen sich ­Apfelschorlegetränke, um die Salze zu ersetzen. Am besten, Sie mischen sie selber, aus einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser mit viel ­Natrium. Isotonische Fertiggetränke enthalten neben Mineralstoffen noch Kohlenhydrate als Energiequelle. Bei einer längeren Belastung kann das ein Vorteil sein.