Schwungvoll wirft Anita Torriani zwei gelbe Frisbeescheiben ins Schwimmbecken und steigt ins Wasser. Seit 16 Jahren macht die 54-jährige Zürcherin einmal pro Woche ein Training im Wasser, Aqua-Fitness: «Die Bewegungen machen mir Spass, alles ist leichter. Nach einer Stunde fühle ich mich rundum wohl.» Auf den Wassersport verzichten möchte sie nicht mehr: «Mir würde etwas fehlen.» 

Der Auftrieb des Wassers ent­lastet Muskeln u...