Nein. Es gilt die Faustregel: Wer nur eine halbe Stunde oder drei viertel Stunden läuft, dürfte genügend Zuckerreserven vom Vortag gespeichert haben. Wer aber länger joggt, sollte rund eine Stunde vor dem Training zum Frühstück zumindest ein kleines Bir­chermüesli oder eine Banane ­essen, um seinen Zuckerspeicher ausreichend aufzufüllen.