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Nach dem Joggen schmerzen häufig meine Knie, obwohl ich gute Laufschuhe trage. Der Arzt konnte weder eine Verletzung noch eine Abnützung feststellen. Was kann ich tun?
Probieren Sie es mit Stretching oder fahren Sie ab und zu Rad, um die Oberschenkel zu trainieren. Oft sind bei Knieschmerzen auch die vorderen oder hinteren Oberschenkelmuskeln verkürzt, oder es finden sich winzige Stellen im Muskel, die zu wenig Energie bekommen und deshalb ständig verkrampft sind. Hier kann ein Physiotherapeut mit Ausbildung in Triggerpunkt-Therapie helfen.
Auch wenn die Beine leicht nach innen oder aussen verdreht sind, kann dies Knieschmerzen auslösen. Dagegen hilft Rolfing oder Spiraldynamik. (Me)
28. Juni 2011
