 |
(0)
|
Ich esse ab und zu Brot mit Leinsamen. Danach habe ich aber oft Durchfall. Besteht da ein Zusammenhang?
Ja. Leinsamen enthalten Nahrungsfasern, die schwer oder gar nicht verdaulich sind. Das kann zu Durchfall oder Blähungen führen. Hören Sie auf Ihren Körper und verzichten Sie auf Leinsamen.
Zwar sind Nahrungsfasern gesund: Sie fördern das Wachstum gesunder Darmbakterien und sättigen nachhaltig. Doch nicht alle Menschen vertragen sie gleich gut.
Deshalb sollte man solche Empfehlungen nicht blind befolgen, sondern immer an die eigene Situation anpassen. Eine Alternative könnten Haferflocken sein: Auch sie enthalten Nahrungsfasern. Diese sind ebenso gesund wie die aus Leinsamen, aber besser verdaulich.
07. Mai 2011 | fä
