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Ich schaffe es nicht, während des Sports zu trinken. Es ist alles wie zugeschnürt. Was raten Sie mir?
Versuchen Sie, etwas Lauwarmes zu trinken. Kalte Getränke sind für den Magen ein Schock. Trinken Sie zudem in kleinen Schlucken. Während Sie Sport treiben, sollten Sie sich Wasser über Kopf und Körper giessen. Dadurch schwitzt der Körper weniger und verliert weniger Flüssigkeit. Am Abend vor einer längeren Leistung sollten Sie viel trinken, aber nicht unmittelbar vorher.
Viele Sportler haben das gleiche Problem wie Sie. Grund: Während des Sports strömt das Blut vor allem in Muskeln, Herz und Lunge. Die Verdauungsorgane laufen auf Sparflamme. Essen und Trinken kommen dem Körper dann ungelegen.
07. Juni 2010 | fä
