Bei Fersensporn Muskel dehnen

Die 74-jährige Helen hat einen Fersensporn, der ihr beim Gehen sehr weh tut. Einlagen und Ultraschall brachten wenig. Eine Operation möchte sie vermeiden. Sie hofft auf einen guten Rat.

Ich habe meinen Fersensporn mit Dehnübungen weggebracht. Dazu stand ich mit dem Vorderfuss auf eine Treppenstufe und senkte die Ferse bei gestreckten Beinen, bis ich ein Ziehen in den Waden spürte. Es braucht etwas Zeit, bis das hilft.
Otto

Mir, 61, half die Stosswellen-Therapie. Nach zehn Anwendungen waren die Schmerzen weg.
Franz

17. Januar 2010

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Kommentare (1)

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Domenika | 04.02.2010, 15:18
Hilfe bei Fersensporn
Auch ich habe meinen Fersensporn mit Dehnen weggebracht. Ich habe
dieselbe Übung wie Otto oben beschrieben hat 3x täglich mit
je 4 Wiederholungen ausgeführt. Bis man Besserungen spürt,
braucht es aber viel Geduld. Ich habe regelmässig 12 Wochen lang
gedehnt. Damit ich in dieser Zeit weniger Schmerzen bei
Alltagsarbeiten hatte, habe ich immer den Kyboot getragen. Dessen sehr
weiche Sohle linderte meine stechenden Fersenschmerzen beim Gehen.
Auch jetzt trage ich den Kyboot weiterhin, da er meine Fersen
entlastet. Ich hoffe ich konnte weiterhelfen.

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