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Bei Kälte schläft man besser
Falsch. Früher galt die Devise: Je kühler das Schlafzimmer, desto besser der Schlaf. Heute empfehlen Mediziner, die Temperatur so einzustellen, dass man weder friert noch schwitzt. Im Schnitt ist das bei zirka 18 Grad Celsius. Ist es zu kalt oder zugig, verspannt man während des Schlafs Hals und Nacken.
Fleisch macht lange satt
Richtig. Fleisch enthält viel Eiweiss und das macht lange satt. Das Eiweiss sorgt dafür, dass der Körper mehr Sättigungshormone ausschüttet. Das gilt auch für andere Lebensmittel mit viel Eiweiss, wie zum Beispiel Milchprodukte, Soja und Hülsenfrüchte.
Ein Schnaps hilft beim Verdauen
Falsch. Ein Kirsch nach dem üppigen Fondue nützt der Verdauung wenig. Im Gegenteil: Der Alkohol wird vor dem Fett verarbeitet und verzögert so das Verdauen von Fett. Trotzdem fühlt man sich nach einem Schnaps oft wohler. Der Grund: Alkohol betäubt die Magennerven ein wenig. Das täuscht aber bloss über das Völlegefühl hinweg.
Bei Schnupfen keinen Sport
Richtig. Bei einer Erkältung sollte man sich nicht zu sehr anstrengen. Der Körper braucht dann viel Ruhe und Schlaf, um die Viren zu bekämpfen. Wer sich zu wenig schont, dem droht im schlimmsten Fall eine Entzündung des Herzmuskels. Lediglich gemütliches Spazieren an der frischen Luft ist für Erkältete förderlich.
29. November 2009
