 |
(0)
|
Gegen Rückenschmerzen hilft Krafttraining besser als Ausdauersport wie Joggen oder Walken. Das sagen jetzt Wissenschafter der amerikanischen Universität von Alberta aufgrund einer neuen Studie.
Die Hälfte der schmerzgeplagten Teilnehmer trainierte mit Hanteln und an Kraftmaschinen. Die anderen gingen joggen oder walken. Das Resultat: Krafttraining verminderte den Schmerz um mehr als die Hälfte. Zudem fühlten sich die Patienten beweglicher als vor dem Training. Beim Ausdauersport besserten die Rückenschmerzen lediglich um gut 10 Prozent. Der Grund, so die Forscher: Krafttraining stärkt den ganzen Körper, während Joggen und Walken vor allem die Beine kräftigt.
19. Januar 2009 | Sonja Marti, Redaktion Gesundheitstipp
