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Beim Trainieren sollte man sich zwischendurch eine Pause gönnen.
So verbrennt der Körper mehr Fett, als wenn man pausenlos strampelt, rennt, stemmt und schwitzt. Das sagen jetzt Wissenschafter der Universität von Tokio.
Die japanischen Forscher haben in einer Studie den Einfluss von verschiedenen Trainingsarten auf den Fettstoffwechsel untersucht. Als beste Trainingsform empfehlen sie, zweimal eine halbe Stunde zu trainieren und sich dazwischen etwa 20 Minuten auszuruhen. Das kurbelt den Fettstoffwechsel besser an, als wenn man eine Stunde am Stück trainiert.
18. November 2007
