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Wenn ich ins Fitnesstraining gehe, habe ich am Tag danach oft Muskelkater. Ist das ein gutes oder ein schlechtes Zeichen?
Ein schlechtes. Muskelkater bedeutet, Sie haben Ihren Körper zu stark beansprucht.
Muskelkater entsteht, wenn die Muskeln zu wenig Sauerstoff bekommen. Die Folgen sind Milchsäure im Blut und kleine Verletzungen der Muskelfasern. Dies spüren Sie ein bis zwei Tage später als Muskelkater.
Und so beugen Sie vor: Überanstrengen Sie sich nicht, sondern steigern Sie das Training langsam. Lassen Sie sich im Fitnesscenter beraten.
12. September 2007 | Alex Schwank
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