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Ich möchte abnehmen und esse deshalb nur 1500 Kalorien pro Tag. Ist es besser, diese Kalorien in zwei Mahlzeiten einzunehmen - oder soll ich die Menge auf kleinere Portionen verteilen?
Die Gesamtmenge an Kalorien sollten Sie besser auf mehrere kleine Mahlzeiten verteilen statt zu viel aufs Mal zu essen. So bleiben Sie den ganzen Tag leistungsfähig und bekommen keine Heisshunger-Attacken.
Isst man mehrere kleine Portionen am Tag, verbraucht der Körper die meiste Energie sofort. Bei einer grossen Mahlzeit lagert er dagegen einen Teil in Fettzellen ein. Zudem wird der Magen gedehnt. Mit der Zeit gewöhnt er sich daran, so dass die Gefahr steigt, zu viel zu essen.
Mehrere kleinere Mahlzeiten zu essen heisst aber nicht, dass man ständig zwischendurch knabbert! Sonst kommen die Verdauungsorgane nicht zur Ruhe.
Entscheidend beim Abnehmen ist auch, sich gesund zu ernähren: Es wäre falsch, wenn Sie 1500 Kalorien in Form von Pommes frites und Schokolade zu sich nähmen.
(Bu)
16. Mai 2007
