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Ich wandere fürs Leben gern. Seit einigen Wochen plagt mich aber ein Schmerz in der Ferse. Muss ich nun aufs Wandern verzichten?
Vorerst ja. Solange die Ferse schmerzt, sollten Sie keinen Sport treiben und somit auch nicht wandern. Belastung würde den Schmerz wohl verschlimmern.
Ursache des Fersenschmerzes ist in der Regel die Sehne, die von den Zehen bis zur Ferse verläuft. Wenn man sie zu stark belastet, kann sie sich entzünden. Meist verschwindet der Schmerz nach 9 bis 12 Monaten von alleine.
Wenn Sie nicht so lange warten wollen, lassen Sie sich vom Orthopädie-Schuhmacher eine Einlage oder ein Fersenkissen anfertigen. So wird die Ferse entlastet.
Bei den meisten Menschen mit Fersenschmerz sind zudem die Wadenmuskeln verkürzt. Spezielle Übungen können die Muskeln dehnen und den Schmerz lindern. Man muss sie mehrmals am Tag über mehrere Wochen ausführen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zeigen.
Nützt das alles nichts, können Sie einen Versuch mit Stosswellen-Therapie machen. Allerdings zahlt die Krankenkasse nichts an diese Behandlung.
(Sch)
18. April 2007
