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Jedes Jahr im Herbst und Winter bin ich müde und lustlos. Habe ich eine Depression?
Wahrscheinlich nicht. Ihre Antriebslosigkeit und die Müdigkeit kommen eher von zu wenig Bewegung und Vitaminmangel. Gerade, wenn die Tage kürzer werden, braucht der Körper viel Bewegung an der frischen Luft. Das bringt ihn in Schwung und aktiviert die Belohnungszentren im Gehirn. Bewegen Sie sich täglich eine halbe bis eine Stunde an der frischen Luft - bei Tageslicht.
Zudem brauchen Sie im Winter genügend Vitamine und Spurenelemente: Essen Sie täglich frisches Gemüse und Obst. Vitaminbomben für den Winter sind etwa Broccoli, Weisskohl, Wirz, Lauch, Sellerie und Rüebli sowie Äpfel und Kiwis. Nüsse sind für den Gehirnstoffwechsel sehr wertvoll.
Sollte dies nichts bringen, besprechen Sie sich am besten mit Ihrem Hausarzt. Einige Menschen reagieren tatsächlich mit einer saisonalen Depression auf die kürzeren Tage. Dann hilft oft eine Lichttherapie.
(Sch)
06. Dezember 2006
