Locker über Stock und Stein

Richtig einkaufen Darauf sollten Sie beim Kauf von Wanderstöcken achten

Bergauf und bergab: Mit zwei Stöcken läuft es sich leichter, sicherer und gesünder. Das Angebot an Trekkingstöcken ist gross. Der K-Tip sagt, auf welche Details es ankommt.

Marco Diener mdiener@k-tip.ch

Wanderer, die mit «Skistöcken» unterwegs sind, wurden noch vor nicht allzu langer Zeit belächelt. Doch inzwischen hat sich das geändert: Auch jüngere Berggänger haben entdeckt, dass Wanderstöcke einige Vorteile bringen.

- Gesundheit: Viele Wanderer meiden steile Abstiege, weil sie in Gelenke und Muskeln «fahren». Mit Stöcken können Sie die Belastung für Fuss-, Knie- und Hüftgelenke, aber auch für die Wirbelsäule und die Muskulatur gehörig reduzieren. Vorausgesetzt, Sie wenden die richtige Technik an. Das heisst: Stöcke voraus und dann abstützen.

- Sicherheit: Mit einem schweren Rucksack am Rücken ist das Gehen in unwegsamem Gelände und auf schmalen Pfaden nicht einfach. Da können Wanderstöcke eine grosse Hilfe sein. Denn auf vier «Beinen» gehen Sie sicherer als auf zweien.

- Ausdauer: Auch bergauf ist der Einsatz von Wanderstöcken hilfreich. Wenn die Arme einen Teil der Arbeit übernehmen, werden die Beine weniger schnell müde.

Doch Vorsicht: Fachleute empfehlen einen sparsamen Umgang mit den Stöcken. Wer sich nämlich zu häufig darauf stützt, verliert an Trittsicherheit und an Balancierfähigkeit. Und noch eines ist wichtig: Benützen Sie immer zwei Stöcke. Denn wenn Sie sich nur auf einen Stock stützen, belasten Sie Ihren Körper einseitig.

Das Angebot an Wanderstöcken ist riesig: Es gibt gefederte Stöcke, es gibt Stöcke, die auch als Fotostativ dienen, und es gibt sogar solche, die sich zum Grillspiess umbauen lassen. Allerdings sind sie nicht ganz billig. Gute Stöcke sind etwa ab 80 Franken pro Paar erhältlich, teure kosten über 200 Franken.

Lassen Sie sich im Geschäft das ganze Sortiment zeigen. So erhalten Sie einen ersten Überblick. Testen Sie die Stöcke in einem Treppenhaus. Und zwar treppauf und treppab. Achten Sie besonders darauf, dass die Stöcke fürs Bergabgehen lang genug sind.

Viel Pflege brauchen Wanderstöcke nicht. Beachten Sie trotzdem Folgendes:

- Wischen Sie die Stöcke nach Gebrauch jeweils trocken ab.

- Ziehen Sie hin und wieder die Stock-Segmente ganz auseinander und reinigen Sie den Verstellmechanismus. Fetten Sie den Mechanismus nicht ein. Sonst rutschen die Stöcke unter Belastung zusammen.

- Bringen Sie die Wanderstöcke aus diesem Grund auch nie mit Hand- oder Sonnencreme in Kontakt.