Jogger können von regelmässigem Langlauf-Training profitieren: Es verbessert die Ausdauer, schont die Gelenke und stärkt die Rumpfmuskulatur.
So bringen Sie mehr Bewegung ins Leben: Bei der Arbeit, in der Freizeit, zu Hause. Mit vielen Übungen und Trainings-Tipps (2. Auflage 2002)
