Inhaltsverzeichnis
Arbeitsumfeld
Gesundheitsschutz: Pflicht des Arbeitgebers
Lärm: Ein Störfaktor, der krank machen kann
Musik: Nur bei Routinearbeiten förderlich
Gutes Licht: Notwendig für gesundes Arbeiten
Gute Luft: Betrieb muss Nichtraucher schützen
Ungesunde Substanzen: Oft leidet die Haut
Sauberkeit: Eine Frage der Disziplin
Hohe Arbeitsbelastung – hohes Risiko
Der Arbeitgeber als Gesundheitsmanager
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Arbeitsplatz im Büro
Der Bürostuhl: Auf den Besitzer angepasst
Der Arbeitstisch: Gross, matt und nicht bunt
Der Bildschirm: Richtig platziert und eingestellt
Tastatur und Maus: Gute Geräte entlasten die Hände
Das richtige Licht: Hell und angenehm
So reduzieren Sie Elektrosmog
Der persönliche Arbeitsplatz: Ordnung und privates Deko-Material
Kapitel Arbeitsplatz im Büro als PDF bestellen
Fit bei der Arbeit
Bequem stehen, gesund sitzen
Richtig bücken, besser tragen
Fitnessprogramm für den Rücken
Fitnessprogramm für Beine und Füsse
Fitnessprogramm für Po und Oberschenkel
Fitnessprogramm für die Finger
Augen: Erholung vom Sehstress
Sport: Das beste Mittel gegen Stress
Der Arbeitsweg: Fit zur Arbeit
Kapitel Fit bei der Arbeit als PDF bestellen
Essen und Trinken
Ausgewogen essen: Voraussetzung für Leistungsfähigkeit
Essen in der Kantine: Die richtige Wahl am Buffet
Ideen für den Büro-Lunch
Verpflegung unterwegs: Pausen einplanen
Das richtige Getränk: Am besten Wasser
Gewichtsprobleme: So beugen Sie vor
Mundhygiene: Gesunde Zähne, frischer Atem
Kapitel Essen und Trinken als PDF bestellen
Die Zeit im Griff
Zeitmanagement: Die Arbeit planen und Prioritäten setzen
Effizient arbeiten: Ordnung am Arbeitsplatz macht vieles einfacher
E-Mails: Speditiver Umgang mit digitaler Post
Überstunden: Mehrarbeit sollte die Ausnahme sein
Schichtarbeit: Leben gegen die innere Uhr
Nachtarbeit: Die wichtigsten Rechte für Arbeitnehmer
Ferien: Gesetzlich verordnete Erholungszeit
Kapitel Die Zeit im Griff als PDF bestellen
Seelische Gesundheit
Chronischer Stress: Ein Gesundheitsrisiko
Stress reduzieren: Elf hilfreiche Strategien
Erholung: Kleine Ruhepausen sinnvoll nutzen
Power Nap: Mittagsschlaf als Muntermacher
Entspannungstechniken: Wege zur inneren Gelassenheit
Burnout-Syndrom: Früherkennung ist die beste Prävention
Boreout: Im Job unterfordert – auch das macht krank
Kapitel Seelische Gesundheit als PDF bestellen
Arbeitsklima
Der Führungsstil prägt das Arbeitsklima
Zufriedene, motivierte Mitarbeiter: Diese Faktoren sind entscheidend
Nervende Kollegen: Wenn der Bürosegen schiefhängt
Kleiner Knigge fürs Grossraumbüro
Mobbing: Psychoterror am Arbeitsplatz
So wehren Sie sich gegen Mobbing
Sexuelle Belästigung: Kein Kavaliersdelikt
So können Sie sich gegen sexuelle Belästigung wehren
Liebe am Arbeitsplatz: Stoff für Büroklatsch
Kapitel Arbeitsklima als PDF bestellen
Freizeit
Life-Domain-Balance: Ein ausgeglichenes Verhältnis von Arbeit und Freizeit
Beruf und Partnerschaft: Ohne Kompromisse geht es nicht
Freizeit: Gut geplant, gut erholt
Schöne Ferien! Tipps für einen erholsamen Urlaub
Downshifting: Weniger arbeiten, bewusster leben
Sabbatical: Timeout statt Burnout
So bereiten Sie sich auf ein Sabbatical vor
Auszeit: So schützen Sie sich vor Versicherungslücken
Kapitel Freizeit als PDF bestellen
Krankheit und Unfall
Rückenprobleme: Der häufigste Grund für Absenzen am Arbeitsplatz
Erste Hilfe: Für den Notfall gerüstet
Verletzungen am Auge: Das können Sie tun
Lohn bei Krankheit und Unfall: Bei Unfällen sind Arbeitnehmer besser gestellt
Arbeitslos und krank: Wie kann ich mich absichern?
Arztzeugnis und andere Beweismittel
Kündigungsschutz bei Krankheit und Unfall
Mutterschaftsschutz: Besondere Rechte für Schwangere und stillende Mütter
Kapitel Krankheit und Unfall als PDF bestellen
Adressen und Stichwörter
Nützliche Adressen
Stichwortverzeichnis
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